Die Zigarette soll nicht länger deinen Alltag bestimmen.
Deinen Entschluss stärken. Rauchauslöser erkennen. Neue Antworten für kritische Momente einüben.
Du willst aufhören. Doch beim Kaffee, in der Pause oder unter Stress ist die Zigarette plötzlich wieder da. Vielleicht hast du dir schon oft gesagt: Diesmal schaffe ich es – und kämpfst trotzdem gegen dasselbe Muster.
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Wo erkennst du dich wieder?
- Kaffee & Pause
- Stressmomente
- Dein Entschluss
Du willst etwas verändern.
Doch dasselbe Muster hält dich fest.
In bestimmten Momenten greifst du fast automatisch zur Zigarette.
Du hast schon aufgehört und bist wieder eingestiegen.
Du möchtest deinen Entschluss im Alltag besser umsetzen.
Woran wir gemeinsam arbeiten.
- Auslöser, Gewohnheiten und die persönliche Bedeutung des Rauchens erkennen.
- Deine Motivation für ein rauchfreies Leben klären und stärken.
- Passende Alternativen für Pausen, Stress und schwierige Momente entwickeln.
Gemeinsam schauen wir darauf, was dir das Rauchen in diesen Momenten gibt und welche Bedürfnisse dahinterliegen. Du arbeitest an deinem inneren Antrieb und an Alternativen, die zu dir und deinem Alltag passen.
Es geht darum, deinen Entschluss von innen zu stärken und dich auf die Situationen vorzubereiten, in denen du bisher wieder zur Zigarette gegriffen hast.
Wir beginnen bei deiner konkreten Situation und übertragen deine Erkenntnisse in deinen Alltag.
Genau da möchte ich ansetzenDu wirst persönlich begleitet.
★★★★★Stefanie Károsi beschreibt in ihrer Google-Bewertung Udos Fachkompetenz und die vertrauensvolle Begleitung bei ihren persönlichen Themen.
Allgemeine Erfahrung mit Udos Coaching; kein Erfahrungsbericht zu jedem hier angebotenen Thema.
Die Kundenerfahrungen ansehen ↗Von deinem Anliegen in deinen Alltag.
Du bringst deine Situation mit. Wir entwickeln gemeinsam die nächsten Schritte.
Verstehen
Wir schauen auf eine konkrete Situation: Was passiert, was fühlst du, was hält dich fest?
Ausrichten
Du klärst, was du dir stattdessen wünschst und woran du eine Veränderung merken würdest.
Erproben
Wir arbeiten mit passenden Übungen und Methoden an deinen Reaktionen und Möglichkeiten.
Im Alltag nutzen
Du nimmst einen konkreten nächsten Schritt mit. Gemeinsam schauen wir, was sich bewährt.
Was du vorher wissen möchtest
Muss ich wissen, welche Methode zu mir passt?
Nein. Wir beginnen bei deinem Anliegen. Ich erkläre dir mögliche Vorgehensweisen und wir stimmen gemeinsam ab, womit wir arbeiten.
Wie läuft eine Online-Sitzung ab?
Wir treffen uns persönlich per Zoom. Du brauchst einen ruhigen Ort, eine stabile Internetverbindung und Zeit für dich. Die Zugangsdaten erhältst du nach unserer Terminvereinbarung.
Wie viele Stunden brauche ich?
Das hängt von deinem Anliegen und deinem Tempo ab. Eine einzelne Stunde kann ein Einstieg sein. Ob weitere Begleitung sinnvoll ist, besprechen wir gemeinsam. Eine feste Anzahl oder ein bestimmtes Ergebnis lässt sich vorher nicht versprechen.
Wie kann ich erst eine Frage klären?
Schreib mir auf WhatsApp oder buche ein kostenfreies Gespräch. Eine Nachricht löst keine kostenpflichtige Buchung aus.
Was sollte ich vor der Teilnahme wissen?
Coaching ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Die Voraussetzungen findest du unter Buchung & Teilnahme.
Du musst das nicht allein sortieren.
Erzähl mir, was dich gerade festhält. Wir klären, woran du arbeiten möchtest und welcher Einstieg für dich passt.
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